Strategii de protecție împotriva caniculei. Recomandările medicilor după primul cod roșu din acest sezon.
CUM NE PROTEJĂM DE CANICULĂ. RECOMANDĂRILE MEDICILOR DUPĂ PRIMUL COD ROȘU DIN ACEST SEZON
În contextul unui weekend extrem de călduros în România, unde temperaturile pot atinge pragul de 39 de grade, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a formulat o serie de recomandări vitale pentru a face față efectelor negative ale caniculei. Căldura intensă nu afectează doar confortul, ci are și implicații severe asupra sănătății, exacerbând afecțiuni preexistente, precum bolile cardiovasculare, diabetul sau astmul. Prin urmare, este esențial să ne protejăm în mod corespunzător în aceste condiții extreme.
Specialiștii subliniază că susceptibilitatea în fața caniculei variază în funcție de mai mulți factori, inclusiv starea de sănătate existentă și vârsta – sugarii, copiii și persoanele în vârstă fiind cele mai vulnerabile. De asemenea, condițiile sociale și economice joacă un rol determinant. Cei care lucrează în aer liber sau în spații fără ventilație sunt expuși unor riscuri mai mari. Același lucru este valabil și pentru persoanele care locuiesc în spații neventilate sau fără sistem de aer condiționat, care pot suferi mai grav din cauza căldurii.
Printre recomandările INSP se numără evitarea expunerii directe la soare în intervalul 11:00 – 18:00, aplicarea produselor de protecție solară pe zonele expuse și limitarea activităților fizice intense în aer liber. Căutarea locurilor umbroase și răcoroase devine crucială pentru a reduce disconfortul. De asemenea, menținerea contactului cu persoanele în vârstă sau cele cu afecțiuni cronice este esențială, asigurându-ne că acestea se află într-o stare de bine.
Pe lângă măsurile deja menționate, INSP recomandă păstrarea feroneriei închise atunci când temperatura exterioară depășește cea din interior, acoperind feroneria cu jaluzele sau obloane. Aerisirea locuinței ar trebui să se realizeze seara, când temperatura scade. Este indicat să se limiteze utilizarea echipamentelor electrice care generează căldură, cu excepția celor absolut necesare.
Hidratarea corespunzătoare reprezintă un alt aspect crucial. Experții subliniază importanța consumului constant de apă, fără a aștepta apariția senzației de sete, și evitarea băuturilor alcoolice sau a celor cu un conținut ridicat de cofeină, care pot duce la dehidratare. În plus, se recomandă purtarea de îmbrăcăminte ușoară și de culori deschise, care ajută la menținerea unei temperaturi corporale adecvate.
Protecția sugărilor și a copiilor trebuie să fie o prioritate. INSP îndeamnă părinții să nu acopere cărucioarele cu țesături, deoarece acest lucru poate duce la o creștere periculoasă a temperaturii interne. Este esențial ca copiii cu vârsta de până la 6 luni să nu fie expuși direct la razele soarelui, iar îmbrăcămintea acestora să fie lejeră, completată de o pălărie adecvată.
Avertizarea ANM de cod roșu de caniculă, care afectează mai multe județe, impune măsuri de prevenire și adaptare. Zonele vizate includ Crișana, Maramureș, Transilvania și nordul Moldovei. În aceste zile caniculare, devine imperios necesar să fim proactivi în asigurarea sănătății noastre și a celor din jur.
